Hypnotherapie is een wetenschappelijk bewezen en effectieve behandelvorm met behulp van hypnose. Door het gebruik van hypnose staat je geest open voor nieuwe inzichten en kun je werken aan het verminderen of oplossen van stress en vele mentale, emotionele of lichamelijke klachten.

Wat is hypnose

Waarschijnlijk ken je hypnose al zonder dat je je daarvan bewust bent. Hypnose, of trance, is namelijk een volkomen natuurlijke staat die we allemaal dagelijks ervaren als we geconcentreerd bezig zijn. Denk maar eens aan momenten dat je aan het dagdromen bent of helemaal opgaat in een mooie film of een goed boek. Of als je geconcentreerd bezig bent met een bepaalde taak en alles en iedereen om je heen vergeet. Een heel natuurlijk proces dus. Als je deze staat actief opwekt, spreken we van hypnose. En tijdens hypnose kun je werken aan jouw probleem.

In je onderbewustzijn huisvest je werkelijke ik. Hier bevindt zich je lange termijn geheugen, waar al je herinneringen liggen opgeslagen en waar je emoties zitten. Je onderbewustzijn heeft bovendien de belangrijke taak om je te beschermen tegen gevaar. En het is het deel van je brein waar je gewoontes, je waarden en overtuigingen zijn opgeslagen.  Veel van wat je doet of denkt gebeurt automatisch op basis van ervaring en herhaling, daar sta je niet bij stil en ben je je vaak niet bewust van. Denk bijvoorbeeld aan het poetsen van je tanden of het schakelen tijdens het rijden in de auto. Maar ook gedachten kunnen automatisch worden, waardoor het overtuigingen worden. Als je altijd van je moeder hebt gehoord dat je klaar moet staan voor anderen, denk je waarschijnlijk dat dat ook altijd moet. Hierdoor voel je misschien niet de ruimte om ‘nee’ te zeggen tegen een verzoek van een ander, waardoor je over je eigen grenzen gaat.

Als je iets aan je gewoontes of overtuigingen wilt veranderen, bijvoorbeeld omdat je steeds tegen hetzelfde probleem aanloopt, dan is het onderbewustzijn de plek waar je veranderingen tot stand kan brengen, die blijvend zijn. En dat is waar hypnose je kan helpen. Je kunt in hypnose op zoek gaan naar de oorzaak van iets waarmee je worstelt. Zodra je die oorzaak hebt gevonden kun je belemmerende gewoontes of overtuigingen omzetten naar positieve. Hierdoor ga je anders over jezelf denken en je anders voelen, waardoor je ook je gedrag kunt veranderen. En dat leidt tot de blijvende verandering die je wilt bereiken. Doordat je werkt aan de oorzaak kun je met behulp van hypnose snel en blijvend resultaten boeken.

De manier waarop we dat doen is door het geven van positieve suggesties. Door het accepteren van deze suggesties kun je oude gewoontes, overtuigingen en patronen die voor jou niet meer werken, verwijderen en vervangen door nieuwe. Vergelijk het met het verwijderen van een niet-werkend programma op je computer, dat je vervangt door het installeren van een nieuw programma. Het probleem is verholpen en de computer werkt weer.

Overigens kun je niet willekeurig elk nieuw programma installeren. Je onderbewustzijn neemt namelijk niet klakkeloos alle suggesties over. Zoals hierboven beschreven, beschermt je onderbewustzijn je ook tegen gevaar. Suggesties passeren daarom als het ware eerst een soort filter in ons brein. We noemen dat de kritische factor. Deze filter checkt of veranderingen en suggesties voor jou aanvaardbaar zijn. Alleen suggesties, die jij aanvaardbaar vindt, laat je toe tot je onderbewustzijn. Niet-aanvaardbare suggesties komen daar dus niet terecht. Dit bepaal je dus zelf.

De manier waarop jij met suggesties omgaat, bepaalt het succes of falen van de hypnose-sessie. De enige manier waarop een positieve suggestie in hypnose werkt, is om met de juiste mentale basishouding tegen jezelf te zeggen “Ik vind dit een goede suggestie. Ik weet dat die voor mij werkt”. Alleen dan ben je succesvol en realiseer je de verandering die je wenst. Als je een andere keuze maakt, lukt het je niet. Als je twijfelt, neutraal tegenover een suggestie staat of hoopt dat het werkt, zal de suggestie worden verworpen en vindt er geen verandering plaats.

Er bestaan veel misvattingen over hypnose. Door showhypnoses wordt een beeld geschetst dat een ander controle over je heeft en je van alles kan laten doen. Het tegendeel is gelukkig waar. Hieronder lees je wat hypnose wel en niet is.

• Je kunt alleen in hypnose als je het zelf voor 100% wilt. Een ander kan jou niet hypnotiseren. Dat bestaat niet. Een hypnotherapeut kan alleen als gids fungeren die jou begeleidt in het proces van zelfhypnose. Want elke hypnose is zelfhypnose. Alleen als jij dat wilt, kun je in hypnose gaan.
• Hypnose is een staat van fysieke en mentale ontspanning en van geestelijke alertheid. Hoe dieper je in hypnose gaat, des te beter gaan al je zintuigen (gehoor, reuk, tastzin, zicht) functioneren. Je wordt bijzonder alert. Je kunt scherper denken dan in je gewone bewustzijn, omdat je een sterkere focus hebt. Als je in hypnose bent, kun je alles luid en duidelijk verstaan. Daarom is hypnose ook niet te vergelijken met slaap.
• Het is goed om te beseffen dat een hypnotherapeut je geen suggesties kan opdringen. Alleen jij kan toestaan dat een suggestie wordt vastgelegd en dat een verandering realiteit wordt. De therapeut kan jou niets laten doen of zeggen wat jij niet wilt. Je doet niets en zegt niets wat je niet wilt. Je onthult ook geen geheimen (je kunt ook in hypnose liegen). Showhypnoses op TV laten ons nogal eens geloven dat het wel kan. Echter, personen die voor vermaak in hypnose gaan, hebben aangegeven hieraan mee te willen werken.
• Je komt altijd terug uit hypnose. Als je op enig moment niet in de ontspanning van hypnose wilt blijven, is de kleinste gedachte van jezelf hieraan voldoende om terug te keren in je normale bewustzijn. Als je de suggesties van de therapeut volgt, kun je in hypnose blijven zolang als nodig is voor een sessie.
• Sommige mensen hebben het idee dat hypnose een magische oplossing is: je gaat in een stoel liggen, je sluit je ogen en aan de andere kant kom je er beter uit. Zo werkt het niet! Jij bepaalt zelf in belangrijke mate het succes van een sessie. De hypnotherapeut begeleidt je naar de oorzaak van het probleem. Om daar te komen is het belangrijk de instructies en suggesties goed op te volgen. De samenwerking is hierbij ontzettend belangrijk.
• Hypnose heb je volledig in eigen hand. Wanneer je kiest voor hypnotherapie, kies je voor regie en verantwoordelijkheid over je eigen leven. Je hebt altijd de keuze om een suggestie te aanvaarden of te ontwerpen.

Wat kun je bereiken met hypnotherapie?

Hypnotherapie is inzetbaar bij een groot aantal problemen. Allereerst kun je hypnotherapie gebruiken om diep te ontspannen en stress te verminderen. Ook kun je belemmerende overtuigingen en nare gevoelens ombuigen naar positievere. Verder kan hypnotherapie je helpen bij onder andere:

• Angstklachten of andere ongewenste emoties
• Depressieve gevoelens en burn-out
• Verbeteren van concentratie
• Slaapproblemen
• Gedragsproblemen
• Vergroten van zelfvertrouwen
• Negatief zelfbeeld
• Schuldgevoelens
• Vliegangst of angst om auto te rijden
• Afvallen
• Stoppen met roken
• Tinnitus
• Pijnklachten
• Prikkelbare darm syndroom (PDS)
• Somatisch onvoldoende verklaarde klachten (SOLK)

Hopelijk heb je met deze informatie een beeld gekregen van wat hypnotherapie inhoudt en wat je ermee kunt bereiken. Tijdens de eerste sessie staan we hier nogmaals bij stil en heb je gelegenheid om vragen te stellen. Tijdens deze sessie leer je om in zelfhypnose te gaan, zodat je dit direct kunt toepassen om te ontspannen.

Wil je meer informatie vooraf of een afspraak maken? Neem dan vrijblijvend contact op.