Onrust
Je loopt er al langer mee rond. Dit is niet meer de baan die je wilt of de relatie waarin je je happy voelt. Je zou graag minder willen drinken of stoppen met roken. Je realiseert je dat je eigenlijk niet gezond leeft. Toch kom je niet in actie.
Angst of verlangen
We maken vaak keuzes vanuit angst in plaats vanuit verlangen. Je weet wat je niet meer wilt, maar je hebt nog geen duidelijk beeld van wat je wél zou willen. En belangrijker nog: je angst om te veranderen is groter dan je wens naar iets nieuws. Herken jij dit? Veranderen is eng. Je moet zekerheden of bepaalde voordelen van je huidige situatie loslaten, terwijl je nog niet weet wat je ervoor terug krijgt. Daarom blijf je dromen van die andere baan, een gezond leven, die wereldreis……
“The future depends on what you do today”
– Mahatma Gandhi –
Je hart volgen
Durf jij je hart te volgen en je diepste wens tot werkelijkheid te maken? Hoe wil jij straks terugkijken op je leven? Vaak hebben we excuses om niet te veranderen, hoewel we het diep van binnen eigenlijk wel willen. Er zijn áltijd redenen om het niet te doen, zoals:
‘als ik minder stress heb, stop ik met roken en ga ik minder drinken’
‘wanneer ik genoeg geld heb, dan verhuis ik naar het buitenland’
‘als ik meer tijd heb, ga ik sporten en gezond eten’
‘na mijn pensioen ga ik meer tijd besteden aan mijn dierbaren’
Als jij je hierin herkent dan is je wens of noodzaak om te veranderen niet groot genoeg. Misschien constateer je dan aan het eind van je leven dat het er niet van gekomen is….
Soms komen we in verandering als de omstandigheden ons dwingen, bijvoorbeeld door een ziekte, het verlies van een dierbare of ontslag.
Veranderen is lastig
Wat maakt het nu zo moeilijk om te veranderen? Ook als je het eigenlijk wel wilt, kunnen er meerdere redenen zijn waarom je toch vasthoudt aan de huidige situatie:
- cultuur: het maakt veel uit of je in een ontwikkelingsland woont of in een welvarend land zoals Nederland. In onze maatschappij voelen we vaak niet de noodzaak om te veranderen
- automatismen: veel dingen doen we vanuit gewoonten en zijn ingesleten in ons brein. Dat is erg fijn als het gaat om ademhalen of autorijden, maar minder prettig als het gaat om dingen die niet goed voor ons zijn, zoals snoepen of piekeren.
- sociale druk: de invloed van de mensen om ons heen is enorm groot. We willen deel uitmaken van een groep en doen veel dingen (onbewust) onder druk van deze groep om erbij te (blijven) horen.
- ziektewinst: veel gedrag levert op korte termijn voordeel op. We kiezen dan voor het korte termijn voordeel boven het lange termijn nadeel. Denk aan eten, alcohol of roken, wat op korte termijn genot brengt, maar op lange termijn gezondheidsschade kan opleveren. Of het blijven hangen in een relatie, omdat je bang bent voor de financiële gevolgen.
- illusion of well being: we denken dat ons niets kan overkomen en dat we overal controle over hebben. We stellen onszelf gerust met de gedachte dat het tot nu toe altijd goed is gegaan en het dus wel goed zal blijven gaan.
Het kost dus veel moeite om dingen te veranderen of in beweging te komen. Niets doen is een stuk gemakkelijker.
Mijn ervaringen
Ook ik heb periodes in mijn leven meegemaakt, waarin ik het lastig vond om keuzes te maken en mijn verlangen te volgen.
Zo nam ik in 2015 een sabbatical. Ik wilde de vrijheid ervaren en diep van binnen voelen waar ik met mijn leven naar toe wilde. Ik koos om een pelgrimstocht te lopen en vond dat best spannend, want ik had veel redenen om het niet te doen. Misschien kon ik het fysiek of mentaal niet aan. Ik was nog nooit lang alleen van huis geweest. Ook mijn Franse taal was niet zo best en ik had een dieet. Zou ik hierdoor iedere dag wel een slaapplaats vinden of aan eten komen? En dan waren er nog mensen om me heen die het gevaarlijk vonden, het niet fijn vonden dat ik lang geen contact met ze had of het afkeurden dat ik mijn partner lange tijd alleen liet.
Ook het stoppen in mijn vaste baan om mijn eigen praktijk te starten was spannend. Dit betekende afscheid nemen van een vast inkomen en lieve collega’s en niet weten wat ik ervoor terug zou krijgen.
Achteraf ben ik blij dat ik deze stappen heb gezet. Als ik (straks) terugkijk op mijn leven heb ik liever spijt van de dingen, die ik heb gedaan dan van de dingen die niet ik niet heb gedaan en wel had willen doen.
Tips voor verandering
Hoe is dat voor jou? Wil jij iets veranderen in je leven en durf jij je angst te overwinnen en je verlangen te volgen? Dit kan alleen vanuit vertrouwen en vraagt moed. Onderstaande tips kunnen je daarbij helpen.
1. Bepaal wat je wilt veranderen en wat je doel is.
2. Zorg voor voldoende persoonlijke motivatie.
3. Bereid je goed voor en onderzoek wat je nodig hebt om dit te bereiken.
4. Deel de weg naar je doel op in kleine en haalbare stappen.
5. Vraag je omgeving om je te ondersteunen bij de verandering.
6. Gebruik geheugensteuntjes.
7. Stel jezelf een beloning in het vooruitzicht bij het behalen van bepaalde stappen.
Ik wens je heel veel succes!
Twijfel je of lukt het je niet alleen? Ik help je graag!
Neem vrijblijvend contact op voor een gratis kennismaking of meer informatie.